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如何建立自信,朝著目標大膽行動

我們常常認為實現目標來自于一系列巨大的信念飛躍和可怕的舉動。我們現在所生活的這個“突出的卷軸”世界非常善于創造這種幻覺。

雖然有時它確實來自于巨大的跳躍,但更多的時候是來自于你日復一日的小步走。

無論是你為實現目標而采取的小動作,還是你為幫助建立自信而養成的習慣,這才是真正神奇的地方。如果你問我的話,那就是被低估和隱藏的“高光卷軸”。

我喜歡把這些看作是墊腳石,幫助我們采取大膽的行動,將我們推向實現目標的邊緣。

你建立它。你練習它。然后到了比賽時間,你就可以出發了!

那么,你可以選擇哪些墊腳石呢?

每天對自己信守一個承諾。

對自己和自己的能力充滿信心是我們自信和直覺的種子。

我們不相信那些不信守諾言的人,那么,如果我們不斷地違背諾言,我們為什么還要相信自己呢?

如果你不相信自己能做出正確的決定,那么你就不能自信地采取前進所需要的步驟。

這就是對自己信守諾言進來。

每天對自己信守一個承諾,不管有多大或多小,都會讓你建立起對自己的信任,并以此回報你的信心。它可以是任何事情,從早上在特定的時間起床,整理床鋪,鍛煉身體,或者把那堆衣服收起來。如果你告訴自己你要去做,堅持到底!

這看起來很簡單,但這些每天對自己的小承諾會隨著時間的推移而產生復合效果,很快你就會為自己不假思索就做出決定的速度感到震驚,因為在內心深處,你知道你相信自己,知道什么對自己最好。

跟隨你的好奇心,嘗試新事物。

我最喜歡的自信秘訣之一就是經常嘗試新事物。如果你曾經想過,“嘗試一下會很酷”,那么跟著好奇心走試一試!

我知道嘗試新事物可能會讓人神經緊張和害怕。沒有人喜歡做任何事情的初學者,但這可以讓你學習一種新的愛好或技能,并為自己的實際嘗試感到自豪。

如果你喜歡它,那么你就有了一個可以繼續磨練的新愛好或技能。

如果你討厭它,那么現在你知道了,并且可以把它從心理好奇列表中勾選出來。

不管怎樣,你把自己放在那里,這是值得驕傲的,所以在你嘗試之后,給自己真正感受的空間。

創造一個自信的咒語。

我們都需要不時地進行一次鼓舞人心的談話,有時,我們必須給自己鼓舞人心的談話。這就是信心咒語派上用場的地方。

這是一句你可以重復給自己的話,作為一個即時的信心提升。一些真正與你共鳴的東西,直接說明你可能有任何不安全感或限制性信念。

當我說我自己的時候,我更喜歡看著鏡子里的自己,就像在和我最好的朋友說話一樣。通過直視我自己的眼睛,這真的有助于鞏固我潛意識里的咒語。對自己大聲說出我的咒語會讓我鼓起勇氣邁出任何需要邁出的大膽一步。

創建一個反饋循環。

你可能聽說過,微笑10秒鐘實際上可以讓你快樂。這是因為我們的生理機能會對我們的精神狀態產生巨大的影響。我們的精神狀態也直接影響我們的生理。兩者都直接影響我們每天的行動。

創造一個反饋循環意味著確保你的生理機能支持你的心態,反之亦然。

如果你不自信,試著以神奇女俠的姿勢站著,或者確保你一整天都站得很高。這種生理學是一種自信的人,它會幫助你增強自信。

另一方面,確保你的想法支持你。在這里,你可以說你的信心咒語,或者寫下三件你感激的事情。這也將有助于你樹立自信的心態,你會注意到你的生理會隨著你這樣做而自然地改變。

如果你經常做這兩件事,這將使你保持在一個反饋循環中(生理支持你的思維支持你的生理,等等),所以你可以自信地度過你的一天。

制定一個行動計劃,讓你的目標一蹴而就。

朝著你的目標采取大膽行動的最簡單方法就是知道實現目標的步驟。創建一個行動計劃本質上是創造一個大師待辦事項清單了解實現目標所需的每一步。您希望確保包括大小任務,并為每個任務指定截止日期。這樣的話,你就知道如果你達到了你的到期日,你就在實現目標的軌道上了。

這在你完全不知所措的時候尤其有用。這個計劃會告訴你你需要做什么,所以你甚至不需要考慮它。它使實現你的目標萬無一失!

創建此行動計劃時,需要問自己幾個問題:

  • 我需要每天/每周/每月/每季度做些什么才能實現我的目標?
  • 我是否需要采取重復步驟?
  • 為了達到這個目標,我需要培養哪些技能?如果是,請在行動計劃中說明如何培養這些技能。
  • 我需要別人的支持嗎?如果是,支持是什么,我需要采取措施來獲得這種支持嗎?
  • 我還需要其他資源來實現我的目標嗎?如果有,我怎樣去取得它們?

建立自信需要時間和深思熟慮的行動。我知道這些習慣看起來很簡單,但你做得越多,它們就會產生越多的雪球效應。隨著信心的增長,你會感到更有力量朝著你的目標和生活采取大膽的行動!

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