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治療'self喲!安排定期按摩的6個健康益處

我一直想做一個按摩,但它是我買不起的奢侈品!我不了解你,但有時很難在常規的自我保健時間表上包括按摩。他們經常覺得不適合奢侈品;為您的生日或特殊場合保留一年一次。

但你猜怎么著?按摩療法不僅僅是富人和名人的專利。你知道嗎?定期按摩也對健康有好處!

就像刷牙或參加健身課程一樣,安排一次按摩可以幫助我們保持健康、身體和思想。

按摩的健康益處

以下是按摩的6個健康益處以及為什么您需要它在您的自我照顧儀式中,統計數據!

改善你的姿勢

我們大多數人要么在辦公室工作,要么花太多時間蜷縮在沙發上看Netflix。不是很好!久坐可能會導致縮短和過度勞累的肌肉變得緊張,疼痛和肆虐我們的自然對齊。

從可怕的“短信脖”,到我們翻閱或打字時的彎腰駝背(我敢打賭你讀這篇文章時正在直起腰來!),這些姿勢對身體來說都是不自然的,會導致背痛甚至呼吸困難等慢性疾病。

按摩可以通過再培訓肌肉來撤消所有這些戲劇,使肌肉變得松動,有效地改善了您的姿勢和緩解慢性疼痛以及幫助您的呼吸。

壓力,是不見了!

這些天很容易受到壓力。隨著這么多,沒有,我們的身體和思想是不斷的。無論是工作任務的永無止境清單還是挑戰性關系,壓力會以多種負面方式影響我們的身體。

你能做的擺脫壓力、感覺更踏實的最好的事情之一就是去做個按摩。按摩讓我們從混亂的思想中解脫出來,進入我們的身體,讓我們活在當下,體驗完全的放松。

按摩療法,如瑞典式按摩或芳香療法,鼓勵身體和精神慢下來,并進入一個平靜的狀態。呼吸變得更慢更深,肌肉放松,血壓降低,因為快樂荷爾蒙幫助自我調節身體,從頭到腳釋放出溫暖、愉悅的感覺。按摩也被證明是有效的緩解焦慮和抑郁癥- 為心理健康提供替代治療方法。

增強免疫力

維生素C.雞湯。按摩?是的!按摩可以讓我們的身體成為抗擊疾病的能力!如果你真的需要借口預訂按摩,那就是它。

按摩有助于促進血液循環,協助淋巴排水。淋巴系統是免疫系統的一部分,釋放抗擊疾病的白細胞,并將身體與細菌和病毒等外國入侵者捍衛。

按摩的放松益處也有助于平靜和調節神經系統,讓您的身體更準備好爭取任何廢物。

讓你成為一個更好的情人

按摩可以改善你的性生活 - 但不是在你的想法!我們不是在這里說的前戲(這是另一個其他文章?。┑?,作為一種工具提高性欲水平,幫助解決不孕或性功能障礙的問題。

長期的壓力會導致不孕、陽痿以及男性和女性的性喚起降低等問題。對于那些想要孩子的人來說,有時懷孕的壓力或擔憂足以阻止懷孕的發生。按摩可以幫助提高你的性欲,通過減少焦慮和幫助你接觸你的身體來阻止任何那些臥室障礙。

提高睡眠質量

如果你需要更多的zz,舉起手。對于任何患睡眠質量不佳的人,忘記睡眠藥,而不是預訂按摩。

因為按摩有助于減少焦慮,壓力和身體疼痛,所以它也可以幫助改善我們的睡眠。按摩增加了所謂的三角波,負責深睡眠的腦波的類型。

睡眠不足不僅會導致晨起怪癖但是也增加體重增加,抑郁,心血管疾病和受損免疫系統。通過安排常規按摩,您會發現您的睡眠質量會提高。許多人發現他們在按摩后夜晚打瞌睡并喚醒感覺更多的警報!贏。

身體的積極性

按摩可能是一種強大的自愛行為。你不僅適合自己的時間,你還在提高你與身體的關系。如何?通過簡單地在您的身體感受到的感覺中,通過花時間來照顧它并將其視為重要的船只,無論形狀或尺寸如何。

擬合常規按摩的快速提示

擔心成本?這里有一些建議,如何將定期按摩納入你的預算:

  • 貨比三家

重要的是,你在當地店鋪逛逛,看看按摩的速度是多少。通過做一些研究,只需在昂貴的地方找到一些時間就可以隨著時間的推移拯救自己的錢。但是,在說,不要為了成本而犧牲質量 - 如果按摩不好,那么它不值得!

  • 在家自己煮咖啡

你知道嗎,如果你每天節省6美元,你可能會在當地的咖啡店喝一杯,你通常會攢下足夠的錢,讓你每月得到一次體面的按摩?你要做的就是在家喝咖啡,而不是出去。

  • 配對'按摩伙伴'

有許多令人敬畏的在線和眾多按摩治療課程可供人們從今天學習。與一個也喜歡按摩的朋友一起參加課程的朋友 - 這種方式,你可以自由地撥打彼此按摩!

今天安排一次按摩

按摩給我們帶回自己。你最后一次對自己待自己是什么時候,因為你愛自己?健康的觸摸(無論是從專業按摩治療師或自我管理)有助于你欣賞你的身體。這個可以增加你的自信并放棄任何消極的偏見,你朝著你的外表。創造健康的身體形象是自我保健的重要行為。按摩可以幫助您實現這一目標。

讓你的身體和心靈休息一下!安排常規按摩是自我照顧的最終。您不需要借口來對待自己 - 沉迷于自愛是不可談判的,應該是您日常生活的一部分。按摩帶來各種健康益處以及瘋狂地放松!從內外工作,按摩是一種解決疾病的整體方法,提高疼痛和痛苦,提高信心,促進更快樂和更健康的思想,身體和靈魂。

BRB,現在預訂我的按摩!

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