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如何增加你的自信并散發出主角的能量

用你最未被充分利用的資源(你的話)

我對這個數據有一個真正的問題:十分之七的女孩認為自己不夠好或者在某些方面不符合標準。

不僅是女孩缺乏自信。

前幾天,我自己(親愛的)3歲的兒子隨便告訴我一個女孩不能當醫生;只有男孩能。

隨著年齡的增長,它一定會變得更好,對吧?錯了。

一項研究報告說,13歲時,53%的美國女孩“對自己的身體不滿意”到17歲的時候,這一比例會上升到78%。

然后我們到了工作場所,然后女人不如男人自信.研究表明,男性和女性有時都會懷疑自己。但男人不會像女人那樣經常讓懷疑阻止他們。而且,值得注意的是,他們并沒有讓這意味著他們自己——他們不夠好——而是讓事情變得困難。

研究人員說:“擁有天賦不僅僅意味著有能力;自信是天賦的一部分。你必須擁有它才能出類拔萃?!?。

所以信心是必備的。那么好消息呢?這是一項你可以培養的技能-從你使用的單詞開始。

語言如何塑造你在世界上的形象

首先,我們需要定義信心對你意味著什么。

我曾經聽人說,自信就是永遠支持自己。這意味著——無論發生什么,好或壞——你選擇為自己歡呼而不是批評。選擇每一天都相信自己,有意識地與自己和他人交流。

這是一個安全的賭注,你使用一整天,每一天,他們是你最沒有得到充分利用的資源。

更糟糕的是,即使你經常使用這個超級強大的工具,你也不知道它能做些什么來改變你在工作中的表現方式。這包括你的想法、感受和行動。

考慮一下:你有經驗。

(這些都是無可爭辯的事實:X發生了,或者她說Z。)

你對自己的經歷有想法。

你的想法導致你的感覺。

你的感覺導致你的行為。

事實,想法,感覺,行動,結果

這是認知行為治療模型,它假設我們的生活故事、思想和感覺之間存在著自然的因果關系。我們的生活或多或少是由這些結果組成的。

這不是很有趣嗎?我們的感受不是我們的經歷,而是我們的的想法(也就是我們使用的詞語!)

當你意識到這些想法時,你就能改變它們。你想怎么想就怎么想,你說了算。

所以,把你自己命名為你生命中的CEO,你故事中的英雄。致力于擁有自己的背部,并與主角的能量一起生活。

女孩被書包圍,在筆記本上寫下內心成長的信心

3種方法來觀察你的話語,增強你的自信

讓我們來實踐一下你今天可以采取的三種具體策略,以更加自信用你的話來說。

首先,當你感覺到一種特定的方式,無法擺脫它,寫下(真的,實際上寫在紙上?。┌l生了什么,事實,然后列出你對這些事實的想法和感覺。你會驚訝于你能從這個小清單中清楚地了解到為什么你會有某種感覺。

留意消極詞匯,如“我不能”、“我必須”或“我應該”。當然,并不是你生活中的每一件事都是積極的,但是使用積極或肯定的語言來重新構建一種情況可以對你的感覺和隨后的行為產生重大影響——所有這些都決定了你所知道的生活。

詢問:我在這里告訴自己的故事是什么?這是真的嗎?

考慮:可能發生的最好情況是什么?

用“我會”和“我想/去”以及“我選擇去”來替換那些消極的詞

把你們將要嘗試的想法列一個新的清單,然后選擇有目的地深思熟慮。

第二,在你的寫作中,包括電子郵件、短信和標題,要自信,不要道歉?!拔液鼙高@么晚才回復”和“謝謝你的耐心”或者“這有意義嗎?”和“你有什么問題?”之間有很大的區別

在寫作中保持自信的一個關鍵地方是你的降落傘,不要擔心。

當你開始寫作的時候,不要用冗長的結尾來告訴我們你要對我們說些什么。你絕對不想這樣開頭:“我想告訴你一個關于我了解....的故事?!?/span>

相反,讓我們投入到行動中去吸引注意力并定下基調。

一個新聞故事以重要信息開頭,它會立即告訴某人他們為什么要閱讀,并(希望)吸引他們想知道更多。如果你在寫一封電子郵件,從要點(你的信息和意圖)開始,然后提供任何必要的背景資料。

如果你正在寫一個故事,那么就從一個提供“轉折點”的場景開始——在這個場景中,很明顯,在英雄前進的過程中,事情不會是一樣的。她必須做出選擇,這將讓她踏上征程。然后為背景和主題提供必要的背景。

第三,加強寫作的唯一最好的方法是仔細選擇動詞——并使用帶有活力的動詞。

更強、更有描述性的動詞更生動、更具體、更引人注目。他們不僅分享什么正在做但是怎樣

他走路了嗎?還是閑逛??

她吃了嗎?還是吞食??

有神韻的動詞有助于讀者看見行動正在展開。具有神韻的動詞保持事物的流動性和簡潔性(不需要副詞,例如,慢走=閑逛)。?

保存此列表以在寫作中部署精心選擇的動詞:?

移動:前進,跳躍,沖刺,爬升,沖刺,跳躍,搖擺,搖擺…?

持有:熊,扣,抓,抓,掌,保留,抓,揮舞,擰…?

說話:演說,開玩笑,討價還價,忠告,討論,告誡,演講,談判,出席,背誦,報告,閑談,閑談…?

攻擊:Bash, hammer, maul, pelt, slug,重擊,猛擊,重擊…?

感覺:承認,想象,導入,理解,推理,感知,意圖,承認,懷疑,問題…?

底線?帶著主角的能量出現在你的生活中,讓每一句話都有意義?

克里斯汀免費5天挑戰賽現在,無論你是否認為自己是作家,只要把你的話寫在紙上,就可以發現打破自我懷疑的五大方法。

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