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首席成功官和JW方法創始人的早晨例行活動

你有沒有想過,一個成功的顧問和創始人早上的例行公事是什么樣的?

商業內幕,杰奎琳Relke的創始人JW法以及Z代銷售顧問,她在公司金融職業生涯中在交易大廳管理著超過70000000美元的資金?,F在,她向企業金融機構咨詢,為女性提供指導,讓她們在事業和業務上成長,打破玻璃天花板。

你早上幾點起床,怎么起床?

我早上6點45分醒來,聽到蘋果手表上的鬧鐘響了。我喜歡它,因為它是一種溫和的振動,輕輕地喚醒你,而不是一個刺耳的警報。談論一種非放松的方式來喚醒后者!

你要什么樣的咖啡?

每天早上,我從當地一家叫歐文農場(Irving Farm)的咖啡館里用濾壺沖泡新鮮的黑咖啡,并享受著里面的榛子奶精。我以前不這樣做是為了節省“液體卡路里”,但生命太短了,它給我的早晨帶來了太多的快樂。不要為了減重5%而錯過了生命中95%的時光。

你的床頭柜上有什么?

除了薰衣草精油噴霧、手機充電器、加濕器和洗手液(嗨,干燥的皮膚),沒有其他東西了。我有潔癖,所以少即是多。

你為前一天早上做準備了嗎?如果是,怎么做?

我沒有準備只是因為我現在有一個堅如磐石的早晨例行公事。如果我有很多事情要做,而且我的大腦無法關閉,我會做一個“大腦轉儲”——列出第二天或下周我需要做的所有事情,這樣我的大腦就可以關閉并睡覺了。然而,如果我要去上一個早上7:30的普拉提課,我會把我的運動服放在臥室外面,這樣我就不會醒來時為了一個運動胸罩而翻騰。

你的護膚/身體護理習慣是什么?

哦,上帝……我是護膚/身體護理儀式的女王,因為我的皮膚非常干燥。我們開始:
是:
-我總是用水沖洗,然后做一個發光皮膚墊來去除干燥的皮膚。我使用丹尼斯·格羅斯博士每周1次面部光輝墊中間
–維生素C是不可談判的。我一直很喜歡這種超級補水10%的羅氏維生素c最近
–這個皮膚藥劑學脫毛活化劑他救了我的命。我怎么推薦都不夠
-防曬霜是沒有商量余地的。我一直愛著Supergoop Glowscreen最近因為那個夏天的光輝
下午:
- - - - - -農場綠色清潔彩妝絕對是我的最愛。我試過市場上所有的卸妝油,這是迄今為止最好的。保濕和溫柔。
–視網膜/視黃醇…我無法在你的日常護膚中充分表達這一需求。我使用處方級別的視網膜,但在處方之間,我會跟上皮膚藥物1.0視黃醇這驚人的眼棍從平安出來–非常有趣且易于使用。
-睫毛和眉毛上涂100%蓖麻油。人們總是問我我的睫毛/眉毛是不是真的。是的,是的,他們是,這都要感謝4年來一直使用這種魔法。
- - - - - -來源鱷梨冰川補水面膜是我的圣杯。我每晚都用它做保濕霜
淋浴:
-我無法表達去角質手套給我干燥的皮膚帶來了多大的幫助??赡苁荰MI,但當我使用這些時,我的干燥皮膚真的從我的身體滾落。我試過很多牌子,但不是一個牌子,所以買吧,以后再感謝我。
–這個拉羅什波賽利皮卡乳膏AP+乳液多年來我一直保持干燥的皮膚。這是我唯一使用的潤膚露,它確實拯救了我干燥的皮膚

你早上的日程安排是怎樣的?

上午6:45:醒來(現實地在我的蘋果手表上打一次[或兩次]…)
7點:煮咖啡+為早晨的日?;顒幼鰷蕚洌ㄈ沼?、待辦事項、蠟燭、AirPods+音樂、咖啡)
7點am-7:30問:完成5x5x5日記方法(5件我感激的事情,5件我今天需要完成的不可談判的事情,5件我正在展示的事情)+這段時間內彈出的任何其他事情。如果我醒來時睡錯了床,我會加上3-5件我想“釋放”的東西。我寫下我今天要做的運動/鍛煉、我的膳食和我的飲水量。我還將記錄我需要完成的任何“房屋”項目(食品雜貨、退貨、洗衣、清潔等)。然后我寫下我的待辦事項清單——所有個人的、M$W/JW方法內部待辦事項、客戶交付物、呼叫準備/匯報等。然后我將這些優先順序排序(L1=最高優先級,今天需要完成。L3=低優先級,或需要由EOW完成)。
7:30 am-8:00問:這就是我打開電腦開始一天生活的時候。我看看我的時間表,看看我有什么電話,確保我的鍛煉安排在當天(如果不是休息日)。然后,我與我的團隊聯系,隨后在WhatsApp上與我的所有私人客戶聯系。我還會進入M$工作區,確保女士們得到100%的支持。最后,我會瀏覽我的電子郵件,刪除任何時事通訊/垃圾郵件,因為#ocd,并回復那些我沒有處理的郵件(我的電子郵件是一個黑洞)。
上午8:00-8:30:如果我在早晨處于運動高峰期(我發現它起伏不定),我會在這里做20分鐘的瑜伽、普拉提、伸展運動或負重帶練習。我從這列火車上掉下來是因為我的生活最近一團糟;然而,我承諾要重新開始,因為它讓我感覺像一個全新的人。
上午8:30/9:00以后:倒第二杯(或第三杯)咖啡,投入工作(同時期待我上午10:30/下午12點的普拉提休息)。

你什么時候開始工作?你有什么開始工作的儀式嗎?

我的工作日在做完早晨的例行公事后立即開始。我通常在早上7-8點做我的日常工作,然后在早上8-10點工作,然后在接電話之前在上午10點半去做普拉提。早上是我工作效率最高的時候,所以我不會浪費時間投入工作。

你在周末早上的作息有什么變化?

我在周末給自己恩典。實際上,我根本就沒有什么早晨例行公事!我睡個懶覺,阿韋在周末煮咖啡。我醒來后,我們一起看一級方程式或足球。我要么讀一本書的一個章節,要么把這周的事情做個了結,然后去參加上午的普拉提練習。我盡量在周日早上不做任何工作,但我會在下午為下一周做準備。

什么是不可協商的,什么是超豪華的早晨?

每個工作日都是我的早晨例行公事,沒有商量的余地??Х?,蠟燭,感恩,待辦事項,不可協商的,任務的優先順序,以及安排工作/健康都必須發生。我試著讓每一個早晨都充滿奢華。extra - luxury是更深入地寫日志,讓思想自由流動,更多地致力于高水平的M$W/JW方法的事情,而不是客戶工作。但說實話,最近我的客戶都是這樣,因為客戶至上。

江淮在浴室做日常護膚

您希望在早晨改善什么?

更連貫的晨間運動。它讓我感覺很好,但不幸的是,隨著業務增長達到7位數,客戶數量也越來越多,它通常是第一個放棄的東西。我必須不斷提醒自己,通過優先考慮我的界限和健康,我的客戶也會這樣做。

你對那些每天早上都在掙扎的人有什么建議?

釋放期望,它必須是這個盛大的上午例行程序。從小處做起。讓你的日常生活適應你想要的。每個人都會告訴你什么對他們有效,但唯一重要的是你開始并找到什么對你最有效。最好的早晨例行公事是你可以堅持的。
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