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有意焦慮,你是否堅持下去?

我一直在看《大辭職》?!霸诮洑v了近幾十年來地球上最具挑戰性的兩年之后,許多人決定受夠了?!蔽覀円慌剡f交辭職信,去追求我們生活中真正想要的東西。

從表面上看,這聽起來很有力量,很有激勵作用,但如果稍微下降一點,你可能會遇到更多的問題而不是答案;你應該追隨西裝嗎?如果你辭職,你會怎么做?什么你在生活中真的想要什么?

如果回答最后一個問題讓你完全難忘,困惑,甚至焦慮,你并不孤單。對于似乎在生活中知道他們想要什么的人來說,有十幾個人沒有線索。在尋找我們的目的周圍的響亮敘述并沒有幫助。

最近新造的一個術語在某種程度上幫助我們理解“我們應該”這種矛盾的感覺追求目的但不知道這個目的是什么:目的的焦慮。

什么是焦慮?

我們已經超過了足夠的良好意義的生命教練和大師,跨越社交媒體倡導,我們都應該努力獲得我們的感覺目的在生活中并回答似乎似乎不消失的大問題。正如瑪麗奧利斯正確地問:

“告訴我,你打算用一個狂野和珍貴的生活做些什么?”

回答問題是比了解你想做的工作。研究有強烈的目標感和更強烈的自我價值感、生活意義和積極情緒之間有聯系。

我們個人對人生目的的回答重要的。

但是,雖然發現目的導致更大的幸福感,但研究一直表明關于意義的搜索具有相反的效果。Daniel Goleman是一個領先的情感和社會智力心理學家,作者和研究員,建議:

“研究表明,隨著年齡的增長,人們在尋找生活意義時產生的空虛感和目標,會伴隨著認知能力和身體能力的喪失?!边@種“目的焦慮”已經成為一段時間以來研究和反思的話題。這個詞概括了許多人在努力尋找意義的時候所感受到的懷疑和痛苦,包括理解他們如何以及在哪里可以做出有意義的改變?!?/span>

在她的研究關于這個話題,組織心理學研究者拉里薩·雷尼(Larissa Rainey)給出了以下定義:

“目的焦慮可以局部定義為與尋求目的的直接關系所經歷的負面情緒?!?/span>

Rainey解釋了兩種不同階段如何遇到的目的焦慮:

  1. 雖然在努力發現你的目的是什么。
  2. 同時積極地“生活”你的目標。

感到焦慮地找到你的目的并不罕見。在她對目的的焦慮的研究中,Rainey發現了一個大規模的91%的參與者報告了在他們生命中的某些時候經歷的目的焦慮。

你怎么知道自己是否陷入了“目標焦慮”?

就像其他形式的焦慮,目的焦慮在頻譜上經歷。癥狀范圍從輕度到嚴重,包括壓力,憂慮,沮喪,恐慌和恐懼,比較焦慮和廣義焦慮等情緒。

Speaking from experience, I’ve definitely felt the tightening in my chest wondering what on Earth I’m doing with my life, whether I’m in the right job, and how I’m contributing to the world while utilizing my innate skills (no pressure whatsoever!).

在我的生命中焦慮出現的地方

這是我意識到我陷入焦慮的三種方式:

1.就業之間的跳躍

經過一年左右的一家公司,我開始感受到一個熟悉的拖船,我在“錯誤”的地方。我只需繼續前進,而不是與管理層或尋找更多履行的方法來說,而不是用管理層發言或尋找更多。我以為我的職業生涯不得不自然地“勾選”我的目的盒子沒有太多的意見。

2.制作所有比較

人們很容易被其他社交媒體上的精彩鏡頭所吸引,并進行殘酷的比較。我發現自己感覺好像每個人都有他們的生活在一起,做著有意義的事情,而我卻困在思考我自己的生活究竟走向何方。

3.駁回進步

在厚厚的感覺中,焦慮,焦慮,就像我沒有以一種目的感向前發展,一個報價一直在找到我。你也可能聽到這個:“記得當你想成為你現在的位置?!?/span>我意識到我是因為發現這一難以捉摸的生活的難以捉摸的想法;我解雇了我已經采取的步驟我的生活目標以含量較小的有機方式更具目的的方式。

你如何從目的焦慮開始前進?

我最崇拜的藝術家之一是艾格尼絲·馬丁。當我看她的作品時,很明顯,繪畫和藝術是她生活的目的。所以這很有趣發現一個列表1980年送往阿諾德閃閃發光對于她在成為一名藝術家之前,她舉行的所有工作的傳記,包括作為網球教練和漢堡包的努力。

目的,似乎,沒有直線。

Goleman問一個重要的問題:“(我們對目標的理解)在多大程度上源于對目標應該是什么或看起來像什么的誤解?”

有沒有為了實現我們的目標,我們可以采取實際的步驟,我也認為我們需要重新確定我們如何在我們生活中思考目的。它不必是一些巨大的跨越意義。目的可以很小,編織到我們的日子的織物,以方向我們可能無法識別我們是否只專注于大圖片的東西。

與其問,我的生活目的是什么,我們可以問,我的目的是什么今天?此時此刻,我能做什么來讓自己感到有意義和真實呢?

隨著時間的推移,我相信我們會發現自己傾向于不同日子不同的目的。在這樣做時,真正生活自己獨特的目的感。

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