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讓你的生活過得更好的10條規則

一年來,我們幾乎打亂了我們所知道和喜愛的一切,突然又回到了生意和生活的極速軌道上,過最好的生活的建議可能會覺得很做作。

這是公平的,但它也讓人想起,在艱難時期生活得更好,如何能讓美好的時光更加豐富多彩。

如果你挑戰自己能夠在每個季節都過得很好呢?

這里的目標是操作頻率如此之高,你可以很容易地導航困難的東西,并真正欣賞美麗在簡單的事情。當你以這種方式生活時,好事就會經常發生,到時候你會讓自己變得更高。

1.感激之情

每天早上花幾分鐘說出過去24小時里值得感激的五件事。

這是一個簡單的練習,可以讓你通過善的視角來看待事物。你可以對自己說這些或者寫在日記里。比如一杯美味的拿鐵,舒服的汗水,或者附近的自然之聲。

當你主動停下來,為所有的小事情感恩時,你會自動吸引更多的人來感恩,你也在準備接受大事情。

2.例程

采取為你服務的儀式行為。如果你需要獨處的時間來表現最好的自己,但你住在一個滿是人的房子里,那么就比其他人早起,給自己必要的時間來準備這一天。

忘記你的維生素?當你喂狗的時候,把服用維生素作為一種儀式。你需要考慮的事情越少,就越容易做出明確的決定。

3.運動

你現在所占據的身體,正是帶著你度過此生每一天的同一身體,通過每天移動來尊重它。有一天你需要的可能是高強度的循環訓練,也可能是恢復性瑜伽。比起你所做的動作,你更需要意識到一個運動中的身體是否能保持運動狀態。

4.意識

好好了解你自己。我們有很大的風險去追求別人認為重要的東西。對你來說真正重要的是什么?你的誘因是什么?當你真正花時間去了解是什么驅使你、是什么讓你筋疲力盡時,你就會更容易在如何利用時間方面做出明智的選擇。建立自我意識的好方法包括性格測試(Myers-Briggs,九型人格等);自由地記錄你的情緒和正念冥想。

5.夢想

花時間寫一篇關于你未來十年生活的日記。這是你夢想生活的快照。具體描述你在哪里,和誰在一起,工作和娛樂是什么,你吃什么,穿什么,以及你的感覺。只有當你知道你最想要的是什么時,你才能知道你在為正確的事情工作。有夢想的生活開始于對真實的夢想非常清楚。

6.意向性

確切地知道你每天想要什么,并以尊重它的方式生活。如果你的十年夢想包括退休,那么現在可能不是買一艘新船的好時機。如果你想要一個高氣氛的一天,那就不要帶一打甜甜圈回家。如果你需要培養一些平靜,一定要優先考慮冥想和寧靜的戶外散步。這種專注的成功每天都在發生,并變成了有目的的生活。

7.連接

用不同的方式與他人充分交流。這并不總是需要面對面的交流,但這確實意味著超越點贊和數字印象的聯系。加入一個讀書俱樂部,和你的鄰居在前院聊天,在你想他們的時候給他們發短信,告訴他們“只是因為”。你與世界上其他人的共同點越多,當你有一天不開心的時候,你就越不會感到孤獨。

8.學習

作為一個成年人,嘗試新事物和學習可以增強你對世界的理解,提高你的生活質量。發展新技能可以建立信心,增加職業晉升、接受新挑戰和改善認知功能的可能性。在我看來,這些都是贏家!在你沉迷于外班克斯之前,讀一讀新的故事,上一門語言課,或者交換一部紀錄片。

9.冒險

就像學習一樣,冒險也有深刻的價值。這并不僅僅是身體上的冒險——你絕對不需要去跳傘——但是你能做什么來離開你的舒適區并獲得靈感呢?

安全而簡單的想法包括在鄰近城鎮的新路徑上徒步旅行,坐火車旅行而不是開車去目的地,或者預訂一個你從未去過的地方一個人過周末。每次你給你的大腦帶來驚喜,打破已知的單調,你都在為創造力和快樂開辟新的道路。

10.休息

過最好的生活意味著你是健康的,持續的營養。如果你已經精疲力盡,這里的每一條建議都是無關緊要的。讓休息成為你日程安排中的頭等大事。如果你的新習慣包括早起,那么你就需要早點上床睡覺。如果你有一個高強度的鍛煉方案,你需要在幾天內建立你的身體來恢復。

十年的夢想是你最好的版本,她知道所有美好的事物都源于完整。優先考慮你的休息,看著你醒著的時間變得更有效率和有活力。

最好的生活在你的掌控之中。心態上的一點轉變,一些簡單的實踐,以及對自己的承諾,可以讓你比你想象的更快地達到目標。

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