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西西·麥克拉倫的靈修晨練幕后故事

我是CiCi McClaran -意識覺醒+女神神圣治療指南。
I help women become conscious of the wounded aspects of themselves, the shadow aspects, that are unconsciously creating the patterns in their life that they’re unhappy/unfulfilled with (conflict in relationships, body-hate, emotional pain, self-sabotage, lack of purpose, burn-out, 0 boundaries, imposter syndrome, low sex drive etc).
我們讓他們回到他們的身體,進入他們的智慧,并在靈魂層面上治愈;深化她們與精神的聯系,找到她們不值得尊敬的根源,平衡她們的男性/女性能量,這樣她們就能表現出最真實有力的自我。
我們將他們的痛苦煉金術化為力量,這樣他們就能體驗快樂而不感到羞恥,設置界限而不感到內疚,顯化欲望而不感到燃燒,并在他們的身體中感到足夠的安全而變得脆弱,并從別人那里得到支持。
女性化的旅程是一個填海和轉型的過程 - 它并不總是關于“目標”,而是關于我們沿途的人。我幫助客戶在目前的那一刻找到充滿愛的意識,并回到神圣的女神內部。
這是美麗的,經常是黑暗/凌亂的工作,但一旦你開始旅行,你永遠不會回去 - 這是一個終身奉獻,激進和輻射自愛。
你可以在這里找到我:
IG:@coachedbycici
目前與我合作的方式有:
  • 在我的在線每月會員和神圣的姐妹圈,英雄圈-通過我的網站加入
  • 1-1親密導師-通過我的網站申請
  • 我還提供一次性賦權會議,并應要求提供轉型治療日經驗;給我發電子郵件cici@coachedbycici.com了解更多
此外,我的播客“與茜茜和博比的對話”將于3月啟動,我的靈魂姐妹兼女性授權教練博比·波爾頓也將參與其中。你可以在這里找到我們:@ciciandbobbiepodcast

你早上幾點醒來,你怎么醒來?

我是個早起的人,一直都是!我的生物鐘在五點半到七點之間叫醒我。我喜歡在春夏幾個月的自然陽光下醒來,放一些音樂,跳舞來提高我的振動!在秋冬季節,我會溜下床,打開暖氣,泡一杯茶,然后在世界醒來之前回到床上讀一個小時的書——極樂。

你的早餐飲料是什么?

我用檸檬片和一勺Sacral Chakra治療茶泡了一種茶——其中含有肉桂、蕁麻、茴香和金盞草——它能清潔我的消化系統,也能讓我興奮一點。

你的床頭柜上有什么?

一個鹽巖燈來創造粉色的夢的氛圍,一個精油的電動噴霧器——我喜歡薰衣草或佛手柑——一瓶水,帕洛桑托或一支蠟燭,無論我在讀哪本書(目前:女神在每個女人,Dr. Jean Shinoda Bolen),一個空白的日志,任何思想下載/記錄我的夢想,和一個發圈,這樣我就可以把我的頭發在早上的第一件事!

你在前一天晚上為早晨做好準備了嗎?如果是這樣,如何?

說實話,我現在不需要了——除了晚上十點半熄燈,把手機放在客廳里,以確保自己不會被卷進晨間的書卷會議。

當我工作9-5時,我曾經準備好過第二天的健身服,或者讓一夜之間喝燕麥?,F在,我的早晨是基于我的感受,我只是通過我的例程直觀地流動,這太好了!雖然,即使我第一次開始為自己工作,我也會帶我一段時間,即使是更多的結構。我認為它歸結為自信;我相信自己給自己我需要的東西,所以我不需要準備太多了。

你的皮膚護理/身體護理習慣是什么?

我在20多歲的時候才開始護膚,但現在我已經癡迷于此了!我天生是混合型皮膚,偏干,所以我可以涂很多保濕霜,我的皮膚會吸收所有的保濕霜,這意味著我可以大量使用產品!

早上,我用清水洗臉,然后用維生素C精華液、咖啡因眼霜和潤膚霜,最后一層,我把spf50的防曬系數和一種光澤美妝膏混合在一起,這樣就能讓你的妝容晶瑩剔透。晚上,我做兩次排毒,把維生素C換成視黃醇。我也會每周做兩次假美黑——我總是覺得曬黑會更好,所以兩年前我就把每周一次的自我護理做得沒有商量的必要!

你早上的日程安排是怎樣的?

我在5:30到6:00之間醒來,聽著有聲讀物入睡。然后,我將在7點左右起床,打開窗簾讓晨光進來,喝我床頭柜上的那瓶水,上廁所,然后換上運動服。

我要么慢跑,要么做半小時瑜伽。慢跑,我愛追求的匹配集健身、瑜伽,我喜歡一套舒服的內衣,像“貓”集從工作日(內衣瑜伽非常治愈你的陰性能量,促進body-love,即使感覺脆弱,試一試——相信我!)

在我的鍛煉之前,我開始做早餐。我是每天有完全早餐的人!我把燕麥牛奶倒在燕麥和冷凍的藍莓上,然后讓他們浸泡,同時我做早晨運動。

慢跑能神奇地喚醒你的整個身體,它讓我感覺與大自然的聯系是第一件事;瑜伽是一種美妙的練習,感覺就像一個全身擁抱。我試著在兩者之間保持平衡,但是,我從不在外面寒冷或下雨的時候慢跑!

鍛煉后,我淋浴時放著音樂,然后做我的皮膚護理。

然后,我冥想并做10-15分鐘的呼吸,之后我完成了我的早餐——巧克力蛋白粉,希臘酸奶,香蕉和花生醬(光滑,你問之前)填滿我的燕麥碗,我也會做一個燕麥牛奶卡布奇諾。

接下來,我坐在早餐和我的愿景板前的日記。只是看著一切都讓我如此高的氛圍!在我吃完早餐后,我拉一些卡片,以及我的欲望(好像他們已經發生了),以及我的嬉戲(以及我如何在我的現實中創造它們)。我稱之為我有意識的Creatrix儀式,因為它讓我想起了我的神圣權力,并與我創造了自己的現實,并使我的能量與途中的能量保持一致,而不是缺少的東西。

你什么時候開始你的工作日?你有什么開始工作的習慣嗎?

Work for me is super flexible and every morning of the week is different which I love – I might have a coaching call with one of my high-level soulmate 1-1 clients, who’re going through my program, Conscious Creatrix, or I might be filming a masterclass for my membership; The Heroines Circle. On Wednesdays I record an episode of my podcast; Conversations with CiCi and Bobbie, and every day I’ll create some content for Instagram.

我早上更加富有成效,所以我將在下午3點到下午3點到4點到下午3點到4點,然后通過洗澡放松,或者閱讀,直到我姐姐下班回家。我們一起生活,是最好的,它真是太可愛了。

你在周末早上的作息有什么變化?

在周末,它不會改變太多,除了我可能會在床上呆更長時間,閱讀或看一些東西在我的筆記本電腦-我愛精神流服務,蓋亞?;蛘呶铱梢院臀颐妹抿樵谏嘲l上看魯保羅的加速賽。然后我們通常出去散步,呼吸新鮮空氣。

在一天開始的時候,你的心態是什么樣的?你有什么能讓你保持良好心態的方法或方法嗎?

我是一個情緒化的人 - 我非常完全體驗情緒,所以我可以上下 - 特別是在我的循環周圍。這是我學會接受和允許的東西,我實際上計劃在我的時期周圍的工作,這對我來說是一場比賽!

我有意識地確保自己不讓負面情緒進入自己的能量空間——我不看任何新聞或閱讀任何內容,我不關注社交媒體上那些觸發我或讓我感覺不那么好的人。

在建議方面,我實際上已經不再用“心態”這個詞來形容我的客戶了——它太男性化了。我教我的客戶如何檢查我們的身體,看看他們的感覺如何……你是否感到懶散或精力充沛?你感到快樂,準備好迎接新的一天了嗎?或者你想呆在床上,如果是這樣,為什么?你的禮物是什么?

用你的情緒作為你生活的指南針,它會給你所有你需要的信息,讓你做出鼓舞人心的選擇,使你的目標與你的目標一致。

我真的建議從身體微笑開始每一天,并在腦海中說“謝謝”,它會把所有美妙的感激信號發送到你的大腦和心臟,并打開通往豐富意識的大門。

現在,我們在鎖定狀態,所以這是一個重點關注“一次一天”的情況,因此使用您的小儀式和接地實踐讓您能夠保持積極的空間。如果您確實感受到任何負面情緒,請尊重它,讓它通過您,保持靈活性。不要判斷或擊敗自己的東西,因為它是完全浪費的能量,并在你和夢想的生活之間造成抵制??偸菃枂栕约旱恼n程!

什么是不可談判的與額外豪華的早晨看起來像什么?

我早上的日程大概是兩個小時,這是沒有商量余地的,而且已經很奢侈了!!坦白地說,為自己工作最美妙的部分之一是,現在我可以按照早上自己選擇的節奏來工作,并且真正地為自己花時間——我很感激我能夠為自己創造這樣的生活。

所以......如果我不得不選擇...... 30分鐘的運動,淋浴/護膚品,一杯茶是修剪的下來版本。我必須進入我的身體并移動我的能量,否則,我覺得遲鈍,昏昏欲睡和消極。

額外額外的奢華還包括睡個懶覺,在某個可愛的小咖啡館吃早午餐,喝上美味的咖啡,吃上巨大的羊角面包。最好是國外的!

你想在早晨改善什么?

當我堅持下來的時候,我的晨間計劃是驚人的——感覺很好。

我經常起得很早,然后打瞌睡,有時我會想是否應該一起床就馬上起床,然后冥想更長時間,但這不是必要的,盡管我會為自己這樣做而感到自豪。

我想我唯一能真正改善我早晨的方法就是能夠在戶外的陽光下進行冥想練習,并做一些接地(光腳在草地上),因為這是對我們的神經系統的一種鎮定練習。等它變暖了,我一定會把它加進去,這樣就完美了!(不過我得努力別一開始就做日光浴!)

你對那些早起的人的第一條建議是什么?

房間里不準有電話。

說實話,這改變了一切——我前一天晚上8點就把手機調成飛行模式,然后在客廳里給它充電一整晚。這意味著晚上洗完澡后,我只是閱讀、寫日記或聽一些東西,而我的眼睛并沒有吸收所有的藍光。此外,沒有什么比深夜滾動頁面更能引發比較的惡性循環了。

So I still have the time, and an alarm, in my room, I recently bought a sunrise lamp to come on gradually between 6.30 and 7 – it makes such a difference and you don’t need to rely on your phone to wake you up.

My sister isn’t a morning person, but has to get up really early for work – she lays her breakfast things out the night before, and has a rock-solid routine of shower, breakfast, skincare/make-up, clothes, GO. You have to find the sweet-spot between what you need, and what’s going to get you into a good energy for the day, and then repeat, repeat, repeat.

堅持是關鍵——同時也是一種根深蒂固的信念,即你不應該感到壓力,你不應該感到匆忙。我們的自我破壞來自于一種信念,即我們實際上不應該得到更好的,或者是對“更好”可能帶來的改變的恐懼。體現出處于流動狀態的你,把自己放在首位,為自己創造空間。

你有這個!

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